- רבי עקיבא 79, בני ברק (גן ורשה)
- 03-533-1717
- א'-ה': 10:00-22:00 ו': 10:00-13:00
בעידן הדיגיטלי, נדמה שכמעט כל פעילות — מפנאי ועד למידה — מתבצעת דרך מסך. הילדים שלנו חשופים למסכים יותר מאי פעם, וההורים מוצאים את עצמם נאבקים על תשומת הלב של ילדיהם מול טלוויזיה, טלפונים חכמים, טאבלטים ומשחקי מחשב. אך למרות כל הפיתויים הדיגיטליים, אפשר ואף כדאי ליצור זמן איכות משמעותי עם הילדים – בלי מסכים. במאמר זה נציג רעיונות פרקטיים, גישות מומלצות ודגשים שיעזרו לכל משפחה למצוא את הדרך לחיבור אמיתי ועמוק יותר בין הורים לילדים.
לפני שניגשים לרעיונות עצמם, חשוב להבין את הערך שבהפחתת השימוש במסכים. מדובר לא רק בהפחתת גירויים, אלא בהעמקה של קשר אנושי, רגשי וחינוכי עם הילדים. מחקרים רבים מצביעים על כך שזמן משפחתי נטול מסכים משפיע לטובה על התפתחות רגשית, תקשורת בינאישית ויכולת ריכוז של ילדים.
כאשר אנחנו מביטים אחד לשני בעיניים, מדברים, משתפים ומאזינים – הקשר מתחזק. לעומת זאת, כשמסך מפריד בינינו, גם כשאנחנו יושבים יחד, התחושה היא של ריחוק. זמן איכות בלי מסכים יוצר הזדמנות לשיח פתוח, לסקרנות הדדית ולתחושת שייכות.
המשחקים והפעילויות שאינם מבוססי מסך – כמו בנייה, ציור, שיחה, תנועה או משחק תפקידים – תורמים לפיתוח מיומנויות רגשיות, מוטוריות וקוגניטיביות. הם מחזקים ביטחון עצמי, יוזמה, דמיון ויכולת פתרון בעיות.
כדי שזמן האיכות באמת יהיה משמעותי, לא מספיק "לכבות את הטלוויזיה" – יש ליצור חלופה מזמינה, נגישה ומשמעותית עבור הילדים. להלן מספר עקרונות שיעזרו לנו בתהליך:
כשהילד כבר מתוסכל או חסר סבלנות, קשה לשכנע אותו לוותר על המסך. לכן, עדיף ליזום מראש פעילות מלהיבה ומעניינת – כזו שלא תדרוש שכנועים רבים.
כמו כל דבר חשוב, גם זמן איכות דורש תכנון. אפשר לקבוע בלו"ז השבועי “שעת משפחה” קבועה, ולבנות יחד עם הילדים את הרעיונות לפעילויות עתידיות.
כשהילדים שותפים לבחירת הפעילות, הם ירגישו מחוברים ומעורבים יותר. שאלו אותם: “מה הייתם רוצים לעשות איתנו היום?” או “מה אתם חושבים שנעשה בלי מסכים שיהיה כיף?”.
הילדים שואבים השראה מהתנהגות ההורים. אם אנחנו מדברים על “זמן בלי מסכים” – חשוב שגם אנחנו נניח את הטלפון בצד בזמן הזה.
כעת ניגש לפרקטיקה. הנה מגוון רחב של רעיונות לפעילויות שתוכלו לעשות עם הילדים – בבית, בחוץ או אפילו בנסיעה – וליהנות מזמן איכות אמיתי.
לא כל ילד יקבל בשמחה את הרעיון לוותר על המסך. זה טבעי. הנה כמה טיפים שעשויים לעזור:
לא חייבים לנתק בבת אחת. מתחילים בחצי שעה ביום, או יום מסוים בשבוע שבו מקדישים זמן לפעילות משפחתית נטולת מסכים.
כשזמן האיכות מרגיש כיפי, מגוון ומלא הפתעות – הילדים לא יחושו בחסרונו של המסך. הפעילויות צריכות להיות מרתקות, פשוטות ונגישות.
כשילד בוחר להשתתף בפעילות משפחתית במקום במסך, כדאי לשבח אותו, להראות לו שהבחירה שלו מוערכת ולהדגיש את ההנאה שיצר.
זמן איכות לא חייב להיות אירוע חד פעמי או חגיגה גדולה. אפשר וחשוב לשלב אותו בתוך החיים עצמם – ברגעים הקטנים של היום, בין עבודה לסידורים. אלו הדרכים שבהן נוכל להפוך את הזמן עם הילדים למשמעותי גם בתוך השגרה הלחוצה.
אחת ההזדמנויות הטובות ביותר ליצירת חיבור עם הילדים היא סביב הארוחות. חשוב לנסות לפחות ארוחה אחת ביום (או כמה בשבוע) שבה כל המשפחה יושבת יחד – ללא טלפונים, טלוויזיה או הפרעות. זה זמן טוב לשיחה, לשיתוף, ואפילו למשחק קצר כמו “מה קרה לי היום?”
במקום לתת לילדים טלפון בזמן נסיעה, נוכל להפוך את הדרך להזדמנות לשיחה, לשירים משפחתיים, לחידונים או סתם לרגעים של שקט וחיוך הדדי.
לפני השינה, נוכל לקבוע “רגע של סיפור” או “שיחת סיום יום” שבה כל אחד משתף משהו טוב שקרה לו. זה הרגל פשוט אך משמעותי – שמחזק את הקשר ומלמד אותנו להוקיר רגעים חיוביים.
כמו כל שינוי התנהגותי, גם הפחתת השימוש במסכים דורשת סבלנות, גמישות ונחישות. כדי שהמאמץ יישא פרי לאורך זמן, הנה כמה כלים מעשיים:
הצבת גבולות ברורים – כמו "שלישי בערב זה זמן משפחה בלי מסכים" – עוזרת גם לנו וגם לילדים לדעת למה לצפות. מסגרת טובה מאפשרת עקביות.
אפשר להכין לוח שבועי משפחתי עם סמלים של פעילויות שנעשו יחד – כל פעילות תקבל מדבקה, צבע או ציור. לא תחרות, אלא תיעוד חיובי שמעודד המשך.
לא צריך להפוך את המסך לאויב, אלא לדבר עם הילדים על ההשפעות שלו – לטוב ולרע – ולעודד מודעות. כשילדים מבינים את הסיבה, קל להם יותר לשתף פעולה.
מעבר להנאה המיידית, חשוב לזכור שהרווחים מצטברים לטווח הארוך – לעתים גם בלי שנרגיש. הזמן שאנחנו משקיעים היום הוא ההשקעה בקשר העתידי עם הילדים, בבריאות הרגשית שלהם ובדפוסי ההתנהגות שהם יישאו איתם הלאה.
זמן איכות ללא מסכים מחזק את תחושת השייכות, הביטחון והחום בין ההורים לילדים. הקשרים הללו חשובים במיוחד בעידן שבו רבים מהקשרים נעשים דיגיטליים ומרוחקים.
כאשר ילדים מדברים, שומעים, משתפים ומביעים את עצמם, הם מפתחים יכולות תקשורת משמעותיות יותר – מיומנות קריטית לחיים הבוגרים.
כשילדים רואים שההורים משקיעים בהם זמן אמיתי ולא “על הדרך”, זה מייצר אצלם תחושת ערך עצמי גבוהה וידיעה שהם חשובים באמת.
אחת הטעויות הנפוצות היא לחשוב שמה שמתאים לילד בן 5 יתאים גם לילדה בת 12. האמת היא שכל גיל מביא עמו צרכים רגשיים וקוגניטיביים שונים, ולכן כדאי להתאים את סוג הפעילות, אורך הזמן וסגנון ההפעלה לגיל הילד.
בשלב זה הילדים נהנים ממשחקים דמיוניים, הפעלות עם תנועה ותחושת מגע. חשוב לשלב יצירה, תנועה וקרבה פיזית.
הילדים כבר מסוגלים לעסוק בפעילות רציפה, להבין כללים, להשתתף בתחרויות וגם לשתף פעולה במשימות.
כאן נדרשת גישה אחרת – מתבגרים לא תמיד ירצו "לשחק" עם ההורים, אך אם הזמן מוגדר כשיתוף ושיח, הם לרוב ייהנו ממנו ואף יחפשו אותו.
שאלת השאלות: איך אפשר להקדיש זמן איכות בלי מסכים, כשאנחנו בעצמנו עובדים שעות רבות, מתמודדים עם משימות יומיומיות ואין לנו אנרגיה בסוף יום?
גם אם אין זמן לשעה של משחק או יותר – 10 דקות יומיות של הקשבה אמיתית, שיחה או חיבוק – שוות המון. חשוב יותר העקביות והנוכחות מאורך הזמן.
במקום להרגיש שצריך לעצור את החיים בשביל זמן איכות – משלבים את הילדים בפעולות יומיומיות: בישול, סידור הבית, קניות. הופכים אותן לחוויות.
למרות שגרה עמוסה, תמיד ניתן למצוא “כיסי זמן” – בבוקר, לפני השינה, בסופי שבוע. לוח זמנים שכולל גם זמן משפחתי – יוצר מחויבות הדדית.
המרוץ היומיומי, הפיתוי המתמיד של המסכים, והעומסים הרבים – כל אלה עלולים לדחוק הצידה את הזמן עם הילדים. אך דווקא בגלל זה, זמן איכות בלי מסכים הוא לא רק המלצה – אלא צורך. זהו מרחב שבו אנו יוצרים זיכרונות, מחזקים את הקשרים המשפחתיים, תומכים בהתפתחות הרגשית של הילדים, ובעיקר – נהנים מההורות כפי שתמיד רצינו.
כל אחד מאיתנו יכול להתחיל בצעד קטן – הפסקת מסכים יזומה, פעילות אחת בשבוע, שיחה אחת ביום – ולהפוך אותה להרגל משפחתי מחזק ומעשיר.
בסופו של דבר, הילדים לא יזכרו את הסדרה שראו – אבל כן יזכרו את הרגע שבו רקדנו איתם באמצע הסלון, שוחחנו על הפחדים שלהם או אפינו יחד עוגיות. זהו זמן איכות אמיתי.
